【01/21(Thu)】 雑記

★ 本日の在宅カルテ
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　昨日は帰りが遅かったので床に就くのも遅く，その上何度も目が覚めてしまったので，浅い眠りしか取れず，今朝はツラかった。残眠感があるし，熟眠感もない。連日の遅帰りで疲労も蓄積しているので，朝から疲れた気分。それでも何とか出勤。まぁ，いざ出勤してみれば何とかなるもんなのだけど。
　今日の仕事量はまずまず。ちょっと忙しめだけど少しは楽だったかな。遅い検査も入らず，残り番ながらも残ってまで仕事する状態には至らなかった。と言うワケで今日は普通通りに帰宅。
　年末にクレジットカードをなくしてしまって再発行の手続きをしていたのだけど，帰宅したら「不在票」が入っていた。早速郵便局に電話して再配の手配。
　それから週末のスノボの準備。明日は午後半して少し寝て，20時に家を出て，池袋の友人を拾って深夜に丸沼高原着。数時間仮眠して翌土曜滑走して夕方帰りの日帰りの予定。
　シーズンオフの時に板のメンテもせず，ウェアもクリーニングに出せずにいたので，ストーンでエッジを磨き，古いワックスを落としてアタアラしいワックスを塗って，ウェアの防水処理。途中で防水スプレーが切れて中途半端になってしまったので，明日にでも買い直して処理し直そうか。
　そして夕食を摂り，日記の記入と，ニュースチェックとWebチェックをする。それをしつつ録り溜めた番組を観るのだけど，何とかドラマ2番組消化。あとはバラエティーとかが残っているけど，スノボの準備もあるし，カード関連の処理もあるし，番組の数や時間の問題もあるし，目標就寝時間もせっかく早く帰れたのだから早めに設定したいので見送り(いつ消化できるのやら…)。
　そうこうしているうちに配達員が来て再発行のカード到着。確認してみるとカード番号が変わってる。オンラインショッピングの規定のカードの番号変更をしなくちゃいけないし，カード払いになっているモノの手続きもしなくちゃいけない。
　うーむ…早めに寝るつもりがまた少し遅くなりそう。それでも時間は区切って少しの延長に留めてきちんと寝よう。

【01/19(Tue)】 雑記

★ 本日の在宅カルテ
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　昨日からの入院患者が多く，今日は結構忙しかった。残り番なので帰りもちょっと遅め。それでもまずまずの時間には帰れたけど…。
　冬ドラが始まってるが，メールチェックやWebサーフィンや作業や家事や食事をしながら観ているのだけど，あまりきちんと観てない感じがする。ストーリーが頭に残ってないのだ。「BGV＆BGM」になってしまってる感じ。録画している番組数も多いので「振り返って観直す」と言うのも難しい。まだ第1話ばかりだからどこかで観直す時間はあるかも知れないけど，第2ワニは言ってきたらもっと難しくなるだろうな。
　最近はバラエティーにもちょっと手を出しているが，そこまで回らなくてHDDに残したまま。きっと年末辺りに「やっぱりイイや」って削除しちゃったりするのかな?
　LismoPortに関するサポートメールが来ているので対応したいけど，色々調べたり，事の顛末を記すのも大変。しかも強制アンインストールだとかレジストリー改変とか関連ファイル・フォルダー削除とかしてるからグチャグチャだろう。これじゃぁサポートの人も手が出せないかも知れないなぁ。
　今日は残り番で遅くなる。明日はPSG検査で遅くなる。明後日も残り番で場合によっては帰りが遅くなる。
　んで，金曜の夜発・土曜滑走でスノボに行く。週末も潰れるんだな。その前に「帰りの遅い日々」が続く中でスノボの準備もしなくちゃ行けないんだな。

【01/18(Mon)】 禁煙計画を…でも…

★ 本日の外来カルテ
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★ 本日の在宅カルテ
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　1月に入ってから経済面とか考えて，また健康面も考えて，「禁煙」を考え始めました。
　今日は通院日だったので，禁煙治療に関して聞いてみた。
　「￥6,400/月のタバコ代，やがて￥100/箱上がれば￥8,400の出費はデカい」「心身に対して良くない(学会発表での統計でも「喫煙歴」がダントツに動脈硬化の危険因子になっていることを自分でも発表している)」と言うことなのだが。
　なので「禁煙できるのならしてみたい」と言うワケ。
　ありがちな「低タール・低ニコチンにシフト」は，物足りない分を本数や吸い込み方で補うので効果はなく，「減煙」も同様に物足りない分をどこかで補おうとするので効果的ではない。これは分かっている。
　そして一般的な「ニコチン製剤(パッチ・ガム)」になるのだけど，これは「タバコではないモノでニコチンを補給して，徐々に減らして，離脱症状を和らげながら禁煙に向かう」と言う手法。「吸いたい衝動を抑える」とか「口寂しさを紛らわせる」とかしながら「最後はゼロに」と言うこと。喫煙せずともにニコチンが補充されるので「吸いたい」と思わなくなっていく目論見。
　ただ「ニコチン依存」だとしたら「いつまでもニコチン製剤が止められないのではないか?」とも思うのだが。やはり完全でなく3割程度だそう。
　そしてもう1つ，内服薬。「チャンピックス錠」と言う「非ニコチン製剤」がファイザーから出ている(0.5mg錠 ￥132.6，1.0mg錠 ￥237.4)。
　これは脳内の「ニコチンレセプター」に有効成分が結合して「喫煙もせず，ニコチン製剤でニコチンを補充せずにニコチン依存から脱却する」と言う目論見。これはまずまずの成績のよう。
　チャンピックスを服用しながらの禁煙プログラムは12週(3ヶ月)。禁煙指導料＋処方で約￥14,000/3ヶ月。月額約￥3,000。保険適応3割負担で月額約￥600程度か。「初期投資は高い」と思ったが，それほど敷居は高くないようだ。
　ただ，自分の場合は，多少はニコチン依存はあるだろうけど，「習慣」とか「口寂しさ」が主のような気がする。そりゃぁ「寝起きの一服」はウマいけど(就寝中のニコチン枯渇状態に対してニコチンを与えるから快楽を感じるらしい)。
　「禁煙したら口寂しさをどうする?」「運転中とかつい吸ってしまう，と言う事態にどうする?」とか考えてしまう。
　ちなみに，禁煙治療を始めると，通院毎に機械で呼気テストをするらしい。これで「禁煙できてるか?」が分かってしまう。
　精神医療の中でも「治療は患者と医師の契約・約束」と言うものがある(統失とか)。禁煙治療も然りか…。
　「口寂しさは?」「運転中は?」などとまだ不安があって，やっぱり踏み切れない，自信がない。
　「どの様な方法でも，最終的には本人の意志です」ときっぱり言われる。「自信のないうちはまだ難しいですね，強い意志が持てた時です」とのこと。
　うーむ…禁煙計画を考えたけど，自信もないし，不安もあるし，強い意志も欠如しているので，まだちょっと無理かな。
　「￥100アップしたら本気になろう」と言う結論に。医師も「まぁそんなもんでしょ」と…。

【01/17(Sun)】 今日もダラダラ…

★ 本日の在宅カルテ
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　今日もダラダラのんびり過ごす。
　夕べもちょっと夜更かしをしてしまったので起きるのが遅かった。
　起きてから，ちょっと作業をしたりして，消化器内科に出掛ける。薬局での調剤待ちの間に昼食を摂る。
　それからPCショップやらカー用品店を巡って，スーパーに寄って夕食の買い出し。
　帰ってきてからは，ちょっと作業したり，録画した番組を観たり…。

　そうそう，昨日の夜更かし作業で「携帯から番組予約」の方法をやっと会得しました。購入から1年，どうやるのかずっと疑問だったのだけど。
　これなら予約し忘れても大丈夫だし，職場で急に話題になった番組も録画できる。ちょっと良い感じかな。

【01/16(Sat)】 ダラダラ…

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　今日はダラダラのんビリの生活。
　昨日は色々作業をして夜更かしをしてしまったのでなかなか起きれず，15時頃にやっと起きる。ホントはちょっと出掛けてみたかったけど，特に行きたいところがあるわけではないし(消化器内科には行かなきゃいけないけど…)。
　それから食事を摂って，録り溜めた番組を観つつ作業をして過ごす。
　あっという間に夕方も過ぎたので夕食の買い出しに出掛け，夕食を摂る。
　それからまた作業をしつつ，録り溜めた番組を観る。
　気が付くと23時を過ぎている。
　また明日起きれないと困るので，この辺で床に就いて，明日はもう少し早く起きて，消化器内科に行って，ちょっとぶらりと出掛けたいものだ。

【01/13(Wed)】 雑記

★ 本日の在宅カルテ
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　今日は割と落ち着いた一日だった。
　着替えついでに体重を量ったら，年末より2Kg減ってた。まぁそれでもまだまだなんだけど…。
　仕事量もそれなり。定時には帰れた。でも定時で帰ると，スーパーの割引がないんだよね。
　…と思っていたら，うどん鍋の「鍋」の方が30%引きだった。
　トイレットペーパーが在庫が無く，今ある分だけなので，今日の帰りにしようか，明日は帰りが遅いから明後日にしようかと思っていた。
　今日はスーパーを2件回る予定なので，「1件目より2件目が安かったら今日買う」，「1件目の方が2件目の方が安かったら明後日買う」と言うことにした。
　そしたら2件目の方が安かったので，今日買うことにした。
　そして帰ってきて，用を催してトイレットペーパーを使おうとしたら，もう残りが少ない。うん，今日買って良かった。
　帰ってきてからは，録り溜めた番組を観る。時間に余裕があるのはやっぱり良いな。

【10/10(Sun)】 今日は午後から色々と…

★ 本日の在宅カルテ
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　今日はディーラーに14時頃にディーラーに行く予定だった。リアワイパーブレードを交換したかったので…。
　フロントは市販されているので，この前カー用品店に行って購入して交換したのですが，リアは市販されていないのでディーラーで調達しなければならない。
　まぁ，夕べもまたちょっと夜更かしをしたので，起きるのがつらかったけど，何とか起きてディーラーへ。
　工賃が惜しいし，フロントは自分で交換できたので，リアも自分で交換することにした。ちなみにリアワイパーブレードは￥700。意外に安い。「さっさと交換できるだろう」と思ってたけど，意外に手こずった。
　あとは「CPRM対応ではないデータ用のDVD-RとDVD-RW」が欲しいのでY電機へ。新山下にしばらく前に新しくできたのでそこに出掛けてみた。特に目立った印象はないな。ちょっとHDDハイビジョンムービーに心惹かれたけどお金ないし…。
　そのY電機，元々はカー用品店某AWがあったのだけど，潰れたと思っていたら潰れてなかった。相変わらず品数は少ないしスペースは縮小されてるし値段も大したことないし…。
　2階にはバイク屋があって，ちょっと覗いてみた。今のDioに一応満足はしているけど不満がないわけでもない。中古コーナーを「50ccを二種原付登録か80～100ccの二種原付か」なんて考えて覗いてみたけど，意外に100ccの二種原付は安い。でもやっぱり買い換えるほどの余裕はないのでスルーする。ついでに憧れのGPZ900Rを探したのだけど，好みだった赤黒のモデルがあって「良いなぁ」って思った。でも￥55万だし，大型免許ないし，維持費もかかるし…。
　それから足を伸ばしてリサイクルショップへ。欲しいモノがあるワケじゃないけど何となく覗いてみたかった。案の定，特に心惹かれるモノはなし。
　そして行きつけのカー用品店SAに行く。新しいレーダー探知機に興味があったので…。機能アップしてたり画面が良くなってたり，もちろんデータ量も増えてて心惹かれるけど，やっぱりまたお金ないので眺めるだけ。店員と話はしたけどね。
　それから近所のY電機に戻ってくる。ここでようやくDVD-RとDVD-RWを購入。
　￥100万程の「Cell REGZA」が展示してあって，圧倒された。スゴいね，良いね。でもそんなお金はないし，ウチは6畳間だから55インチはねぇ…。ちょっと店員さんに声をかけてみたけど，意外と売れてるらしい。
　一括で買うとスゴい額に感じるが，同じ55インチのテレビ代を頭金にして割賦で買うと，金利が付くとは言え，それほど敷居の高い買い物ではないらしい。なので割と若い人も買っていたりするそうだ。
　ついでにレコーダーも見てみたけど，ウチのより良いヤツが更に安くなってる。まぁ今ので十分だけど…。「BDは使わないだろうな」と思いつつ，東芝製BDレコーダーに期待している。もうすぐ発表らしい。ゆくゆくは検討したいな。
　それからスーパーをハシゴして夕食の調達。
　最近は価格と栄養価を考えて「うどん鍋」にしているのだけど，海鮮鍋のセットが半額だったので，今日は海鮮うどん鍋にした。あとはお酒を少し買った。
　まぁ，今日は色々とあちこち出掛けてちょっと疲れたけど，良い気分転換にはなったかな。
　あとは，また「MacのリストアDVD作成」について考えよう。