【05/24(Thu)】 節約＆減量

　すぐ近所に99円ショップができたのは先月の半ば。
　それから1ヶ月ちょっと経つんだな。

　当たり前に節約できてる。99円ショップなのに￥50引きとかあるし…。
　スーパーだと一人暮らしには量が多い。99円ショップは少量で割高というわけでもないので重宝しているんだな。
　んで…色々引き落としとかの額から計算すると…今までの月より￥40,000ほど余裕ができる模様。
　まぁ，だいぶ前からお酒の習慣を変えて以来，飲める量も減ってるから，それも貢献してるんだろうけど…。
　あとは意識として，
　「安いからついつい無駄にかってしまうのが恐ろしい」
と言うのがちゃんと焼き付いてるので，グッと抑えるように心掛けてる。

　さて…それに伴って食事の内容も変わった。
　「魚は体に良い」って思ってて，まぁ当たり前のことなんだけど，魚生活してたら「太らないけど痩せるわけでもない」という状態。「太らなきゃ良いか…でも痩せたいな…」って思ってたんだけど…。
　それが，スーパーと違って鮮魚がなくて，かわりにお手頃な量と値段のお総菜が豊富。特に野菜の煮物が多い。
　なので，ここしばらくは「朝はお粥，昼は仕出しの弁当，夜は野菜の煮物とご飯」と言う食生活。
　昼はどうしようもないけど，夜が野菜の煮物ばかりになった。
　そしたら1ヶ月で体重が2kg減ってた。
　煮込んだ野菜って偉大だなぁ…。しかもお手軽なままだし。
　だんだん変化量は落ちてくるだろうけど，もう少し痩せるかもなぁ…。

　最近，仲間内でポトフがはやってますが…。
　ウチもやってみようかしら…。
　和食が好きなので，薄味のみそ味にしてみようかと…。
　煮干しと昆布でダシをとって，薄味程度の味噌にして，和風にものの素材にして…。
　これも99円ショップでかなりの材料が揃うしね，ますます経済的で体に良いかと…。

【05/23(Wed)】 疲れてただけなのか?!

　「鬱期到来?!」とか思ってみたんだけど…。
　なので昨日は21時頃には床に就いた。そしたら2時に目が覚めた…中途覚醒? でもすぐに眠りにつけた。
　それから…起きたのは5時…早朝覚醒?
　ほいでも，21時には寝て2時に起きてると言うことは，この時点で5時間睡眠。6時間程度でちょうど良い自分にとっては標準的な睡眠時間だったのか?
　でも眠れてしまって，さすがによく寝たので5時には目が覚めたのか?
　んで…すっきり目が覚めちゃってるし…薬袋を忘れてお昼にリタが飲めなかったけど平気だった。
　今日は仕事中も帰ってきてからも，特に虚無感・抑うつ感もないんだな。
　ん～…疲れてただけなのかな? それで標準的な時間でいったん目が覚めて，すぐに眠りに戻れて，あれだけ眠れて，ずいぶん寝たもんだから早起きしてしまったのかな?
　まぁ…何事もなくて良かった。
　と言うわけで…通院の時も「割と安定してます。疲労が溜まってへろへろな時もありましたけど，休みをもらって寝てたら落ち着きました」ってことで済ませた。

【05/22(Tue)】 鬱期到来?!

　仕事は順調，特に精神的負荷もなく…。
　んが…帰ってきたら…なんやら虚しい気分に…。
　やることはあるだろうに，何をして良いか分からない。何かしようと言う気も湧かない。
　単純に疲れがまた溜まっただけなのかな?
　それとも，今朝も6時に目が覚めてしまったくらいで，昨日も眠剤強め多めで入れたのに爽やかに早起きできてしまったのは，実は早朝覚醒で，鬱の始まりなのかな?
　どっちにしても…今日は何もしないで早いこと寝ることにしよう。
　今週は入れ替わり立ち替わりで，みんなが休むので，倒れるわけにもいかないので…。
　あとは…明日の様子を見つつ…通院日なのでちょっと主治医とも相談してみるです。
　せっかく，低空飛行ながらも安定してたんだけどなぁ…。

【05/21(Mon)】 意外に爽やかに目覚める

　眠くてしょうがないままの機能で，眠剤を多め＆強めで入れたので，起きれるか不安だった。
　結果としては爽やかに目覚めた。
　寝過ぎで眠れない所には，薬の加減はちょうど良かったらしい。ほいでもって，疲れが残ってるのでよく眠れたんだな。
　昼間も特にダルくなることなく，普通に仕事できた。
　帰ってきてからもボーッとすることなく，色々とやっておきたい作業もできたし。
　今週は休暇を取る人が多いので，先週のウチに休暇をとっておいて良かった。来週はウチの番かな? まぁ…今週の様子を見て決めよう。
　体と相談して，予防的に休みを取るようにしないと，突然「ダ，ダ，ダメです」とは言えないからね。

　そうそう…「顔が細くなった」と言う評判があり…ベルトなしではいてたズボンがお尻までずり落ちるようになり…。
　体重は変わった気はしてなかったんだけど，計ったら1ヶ月で2kg減ってました。
　近所にSHOP 99ができてから，朝はお粥，昼はしょうがないので仕出しの弁当，夜は野菜の煮物とご飯の生活になりました。お酒も前より飲めなくなったし…。
　煮込んだ野菜，偉大だぜ。

　んで…土曜からの日記は火曜の朝(6:30頃)に書いてるんだけど，気持ちよく目覚ましよりも1時間早く起きてるんだな。

【05/20(Sun)】 眠い…眠い…

　昨日は臨戦態勢だったので，眠い眠い…。
　お昼に帰ってきても眠くて，飲めなかった分，1杯引っかけたらそのまま寝ちゃいました。
　夕方に目が覚めたけど，まだうつろうつろ…。
　21時半頃に目が覚めて，ようやく食事をとって，普通通りの夜に戻す。
　しかし…眠れるんだろうか…寝過ぎた…。
　ちょっと眠剤を多め＆強めにしてみた。
　「眠れんっ!」
とあがいてたんだけど，やっぱり疲れてたんだな。いつの間にか寝てた。

【05/19(Sat)】 お勤め終了

　昨日の夕方からの脳波のモニターが終了しました。
　「いつでも駆けつけられるように…」と臨戦態勢でいましたが，呼び出しはなし。
　一応，0時過ぎに様子だけは見に行きましたけど…。
　「発作時の発作波を記録したい」
と言うのが医師からの要望だったのですが，薬がかなりガツンと行ってるので，発作らしい発作もなく，もちろん発作波は完全に抑制されてました。
　無呼吸と過呼吸の発作はあって，それに見合った所見はありましたけど…。
　11時半頃にはずしに行きましたが，ちょうどご家族との面会が重なってしまい…。
　ただ，普段の検査とは違って「はずす」と言う作業なので，「できるだけ早く解放してあげよう」と言うことで，面会中のままはずさせて頂きました。
　しかし…面会中に出くわすのは…なんか気まずいですな。手の動き一つ一つ見られてるような気がするし…何か聞かれそうな気がするし…。
　なので…先手を打って，
　「あまりにグルグル巻きでケーブルだらけで驚いたでしょうに…。お聞きになってるかと思われますが，昨日の夕方に調子を崩されたようで。それでその後の発作の状態を見るために，今回は普通の脳波の検査と違って，発作時に記録するように一晩頑張ってもらいました。記録を主治医の方と確認しまして今後の診療方針の検討に致します。」
とご家族にはお伝えつつ，本人には，
　「昨日の夕方のこと覚えとるよね? あれから発作の状態を記録するために一晩頑張ってもらったんよ。鬱陶しかったやろ，ごめんねぇ。あとで頭洗ってもらって，今日は解放された気分で過ごしてな」
と声をかけておきました。

　記録を見たら…一部…電極はずれてます。「こう言う場合には呼んで下さい」って言うたのに…。まぁ…発作波自体はないので良いんですけど…。
　それでも，ICUのNs.はまだまだ待遇は良い方ですよ。きちんと記録して，その時のことも書いてあったので。
　「あ…時刻を書いてもらえば良かった」と思ったら時刻までちゃんと書いてあったし…。

【05/18(Fri)】 飲めねぇ…

　せっかくの休み前ですが…今日は飲めない…orz
　と言うのも，入院中の患者さんで，若い女の子がいるんだけど，発作の重い状態の子で…。
　んで…「発作時の脳波を記録しておきたい」と言うことになり，脳波を付けたまま過ごしてもらい，発作時にNs.に記録してもらう事態に。
　んで…その時の記録がどうなのか，駆けつけられるようにしておかなきゃならんのですよ。
　それなりに記録できたらその時点ではずすし，そうでなければ明日の昼前にははずす予定。
　それまでは，いつ呼ばれるか分からない。
　本人も大変かも知れないけど，今は重症状態なのでどれだけの情報が得られるかが大事になるからねぇ…。
　当たり前にお手当なんて出ませんけどね。
　本人を思えばやむを得ないですわ。
　むやみに長時間付けたままにするのはかわいそうなので，それなりの記録がとれ次第，はずしてあげたいだでね。
　とりあえずは，明日の昼前まではいつでも駆けつけられる状態にしておかなきゃならんです。