【06/16(Mon)】 なんだかなぁ…

★ 本日の在宅カルテ
　　→　http://winukarte.blog.shinobi.jp/Entry/155/

★ 本日のまっそん生活記「お尻がキュートです」
　　→　http://winumasson.blog.shinobi.jp/Entry/24/

　「なんだかなぁ…」と言う日々になってるな。
　眠れる日と眠れない日が交互にやってきてツラい。その分，寝起きもツラい。
　仕事に集中できて熱中できてる。日中は安定してる。
　だけど何かが足りない。
　妙な虚無感と孤独感を感じる。
　まぁ，何でもウマくいくことなんてないんだろうけどさ。
　でも，なんだかなぁ…。

【06/15(Sun)】 健診ボランティアへ

★ 本日の在宅カルテ
　　→　http://winukarte.blog.shinobi.jp/Entry/154/

★ 本日のまっそん生活記「ジャンプっ!!」
　　→　http://winumasson.blog.shinobi.jp/Entry/23/

　寝不足の中，お出掛け。
　今日は，障害者施設での心電図健診ボランティア。
　はるばる電車を乗り継いで山奥へ行きました。
　小1～50代までの方が入られてる施設で，知的障害者の施設です。
　さすがに子供はむずがるねぇ…健常な子でも検査はイヤなものだもの。
　中学生くらいの子になると，抵抗の強い子はなかなか大変で…。
　まぁ，なんとなく「休日に出掛けた」と言うのと「社会貢献した」と言うので自己満足してますが…。
　ちょっと調子の悪い時は，「休む」と言うことも必要だけど「動く」と言うことも大事なんじゃないかと思ってます。
　自分に対する評価を保てるから。
　270名くらい受診者がいたようですが，あっという間に終わりました。昔はもっと時間がかかっていたらしいです。
　帰りの手みやげに，施設の人が育てた鉢物の花を頂きました。
　ウチだと枯らしてしまうので，職場に持っていって受付にでも置いてもらおうと思ってます。

【06/14(Sat)】 揺り戻し中

★ 本日の在宅カルテ
　　→　http://winukarte.blog.shinobi.jp/Entry/153/

★ 本日のまっそん生活記「クシクシ…」
　　→　http://winumasson.blog.shinobi.jp/Entry/22/

　「睡眠障害だけが悩みの種」と言う中，ついに日中にも影響が出て来ましたね。
　軽度の鬱状態。
　活力落ちるわぁ…_|￣|◯
　仕事がある日は良いけど，仕事のない日や帰ってきてからがツラい。
　「何がツラい」ってのはないんだけど，意欲が湧かなくてボーっとしてます。
　少しばかりタバコの本数が増えた気がするなぁ…。
　それでも，断酒と豆腐サラダ生活は続いてる。天気が良ければチャリ通もしてる。仕事には集中できてる，熱中できてる。
　「できないこと」ばかりではないから，まだ良いのかな?
　意欲が湧かなければ，外に出て気分転換すればいいし，ボーっとしてても良いんだ。
　こう言うのが繰り返されながら快報に向かうものだし，こう言うのに付き合っていくしかないし…。

　夕べはまぁまぁ眠れた。
　と言うことは今夜は不眠かな? もう開き直るしかないね。
　「しっかり起きて活動すれば，その次の日は眠れる」って思って諦めよう。

　冒頭の写真。
　ペプシのブルーハワイが出ました。「パイナップル＆レモンテイスト」らしいのですが，ほんのりパッションフルーツっぽくもあり，かき氷のブルーハワイっぽくもある。
　しかし…ダイエット中にこんなの飲んで良いのかしら…。
　まぁ，季節ものに目を向けるのも悪くないから(°ε°)キニシナイ!!

【06/13(Fri)】 一喜一憂 ウマくはいかないものだ…

★ 本日の在宅カルテ
　　→　http://winukarte.blog.shinobi.jp/Entry/152/

★ 本日のまっそん生活記「不機嫌?!」
　　→　http://winumasson.blog.shinobi.jp/Entry/21/

　はぁ～…夕べは全然寝付けなかった…寝付いたのは明け方…。
　せっかく眠れるようになったと思ったのになぁ…寝起きも最悪。
　ちょっと今日は仕事に身が入らなかった気がする…。
　う～ん…昼間にも影響が出て来たかぁ?! 昼間だけは調子が良いはずなのになぁ…。
　帰ってきてからも，鬱々としてボーっとしてる。
　「眠れない日は眠れない」と割り切るべきか? これ以上は処方はいじれないだろうからなぁ…。
　でも，そんなんで昼間もつんだろうか…。
　色々考えてたら，色々イヤになってきた。

　一喜一憂…ウマくはいかないものだ。
　三寒四温…一進一退…三歩進んで二歩下がる…。

【06/12(Thu)】 無題

★ 本日の在宅カルテ
　　→　http://winukarte.blog.shinobi.jp/Entry/151/

★ 本日のまっそん生活記「おかえりー♪ 」
　　→　http://winumasson.blog.shinobi.jp/Entry/20/

　題名がないのはよい印♪
　よく眠れた。
　寝過ごしそうになったけど，目覚め良好。
　仕事に集中できた。
　帰ってきても落ち着いてる。
　断酒が続けられてる。
　豆腐サラダ生活が続いてる。

　明日はチャリ通の日♪

【06/11(Wed)】 眠れたぁ～♪

★ 本日の在宅カルテ
　　→　http://winukarte.blog.shinobi.jp/Entry/150/

★ 本日のまっそん生活記「走るっ! 食べるっ! 」
　　→　http://winumasson.blog.shinobi.jp/Entry/19/

　やっと眠れたぁ…なんてすがすがしい朝なんだ♪
　昨日から処方が変わって，まぁ睡眠不足の蓄積もあるだろうけど，ぐっすり眠れた。
　こんなに気持ち良い朝を迎えるのは久々だなぁ…。
　眠れるだけでこんなにも幸せになれるとは…。
　まぁ，今は睡眠障害以外は調子が良くて，日中も安定しているので，睡眠障害さえどうにかなれば幸せなのである。

　ぐっすり寝て気持ちよく目覚めたので仕事も一層快調♪
　チャリ通もしたしね。

　こんな日々がずっと続くと良いな。まぁ，最終的にはお薬も減っていくともっと嬉しいけど。
　今はとにかくよく眠れることだけを課題にしよう。

【06/10(Tue)】 ダメだコリャ…

★ 本日の外来カルテ
　　→　http://winukarte.blog.shinobi.jp/Entry/148/

★ 本日の在宅カルテ
　　→　http://winukarte.blog.shinobi.jp/Entry/149/

★ 本日のまっそん生活記
　　→　http://winumasson.blog.shinobi.jp/Entry/18/

　もうダメだ…ツラすぎる…。
　眠れないよぉ…。
　眠剤が9種類も出てるのに…日中が充実してるから疲れてるのに…起きてれば眠気が来るのに…。
　床に就くとダメなんだなぁ…だんだん目がさえてきて目がさえてきて明け方まで眠れない。
　それでも寝起きは悪くなくて，日中が安定していて，仕事にも熱中できてるから不思議だ。倒れなきゃ良いけど…。

　心療内科の受診日でした。
　眠れないつらさを切々と訴える…。
　これだけ薬が出てるから主治医が悩むのは目に見えてる。自分が医者だったとしたら確かに手をこまねく状態だもの。
　断酒が続いていることを聞いて安心している様子。自分としても安上がりだし健康的なのできちんと続けたいところです。
　断酒の効果が出てくるのは3週ほどだそうで…。
　結局のところ「眠れないことにはしょうがない」ってことで1剤が増量，1剤が追加。これで10種12錠1包…どうかしてるよ…これ…。

　夕べが眠れなかったので今日は非常に眠い…ツラい。
　薬も増えたのでとっとと寝ることにする。

　明日は主任が学会に行くので手薄。そしたら自分の割り当てがものスゴいことになってしまった。まぁ仕事に集中できるのは良いことだ。