【07/21(Mon)】 連休最終日

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★ 本日のまっそん生活記「野菜食べてます」
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　洗濯しかできなかった連休…。
　まぁ，グッタリだったのでしょうがないか…。
　それなりに睡眠をとって体を休められたのは良いことだ。
　一応，昼過ぎには起きたけど，何もしてない。
　夜にはダルくなって，早く横になったけどなかなか寝付けず…。

【07/20(Sun)】 とりあえず洗濯はした

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★ 本日のまっそん生活記「お休み(凶暴化?)」
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　まったくもってダラダラの連休ですが…。
　ホントは掃除とか色々やりたいのにできない。
　でも今日はなんとか洗濯だけはした。
　あー…靴下いっぱい…Tシャツいっぱい…トランクスいっぱい…。
　鬱やら睡眠障害やらでグッタリしてると家事が滞って，ついつい「99円で買えるから…」と毎日のように新調して数が増えてしまう。
　Tシャツと言っても真っ白なシャツだから肌着っぽいのもカッコ悪い…。
　そうは言っても動けない日は動けない。
　なんとか今日は動いたけど，これからいけるかなぁ…睡眠障害は続いてるからなぁ…グッタリDayは続くだろうに…。

【07/19(Sat)】 寝こ民

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★ 本日のまっそん生活記「ほげー…」
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　不在票の入ってた宅配を午前便にした。それで昼から起きてようと思ってた。
　10時頃に宅配便を受け取って…気が付いたら16時…。
　寝込んだなぁ…。
　まぁ日頃が眠れてないので仕方ないか…。
　でも，このままの連休を送るわけにはいかないので，明日はちゃんと昼に起きて洗濯もしなくちゃ，

【07/18(Fri)】 睡眠

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★ 本日のまっそん生活記「むっ?!」
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　やっぱり眠れなんだ…。
　まぁ，それでも思い切って長くて強い薬を抜いてみた。
　眠れないのは変わらなかったし，眠れた時間も変わらなかった。
　でも，午前中の眠気がなかった。
　「眠れるほどにスカッと効く」と言う状態ではなく，「眠れない程度にダラダラ効く」って状態なんだろうなぁ。
　なんだかんだで，睡眠時間が短い割にはすっきり仕事ができた気がする。まぁ，それでもちょっとツラいけどね。
　とりあえずは，今度の診察の時は思い切って減薬してもらうことにする。
　眠れないのは，もうしょうがないから長期戦で，自然に眠れるようになるまで我慢するしかないかな。そのうち疲れて眠くなるだろ…。

　仕事はなんとかできてる，仕事自体は好きだし。
　帰ってきてからはちょっとグッタリで，家事は滞ってるけど，落ち着いてはいる。
　状態は悪くはないんだけどねぇ…。

【07/17(Thu)】 ふむぅ…

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★ 本日のまっそん生活記「お休み」
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　ふむぅ…眠れん…。
　それにしても薬も増えすぎたなぁ…13種…。
　まともに眠れないまま出勤すると午前中が眠い…。今日は特にヒドかった。
　周りからも叱責を受けて凹む…orz
　上司から「調子悪いの? 最近…」と話しかけられ，「現状を知っておきたいのでできれば同伴診察したい」とまで言われ…orz

　これだけ効かなくて，昼間も眠いのを考えると，実は「ダラダラと効いている」のではないかとも思った。
　「寝付ける」と言うほどに効かずに，「居眠りする」という程度に残眠感があるのではないかと…。
　この辺は知人なんかと話して感じたことなんだけどね。

　寝るのを諦めますか…いっそ…。
　寝ようとしてたくさんの薬をもらって，それで眠くなってたら意味がないし…。

　明日にでも臨時で通院してみようかなぁ…。
　何とか起きていたいところもあるので，眠剤を減らして，ベタナミンを入れてみるとか…。
　これで無理矢理起きてたらいつかは眠れるかも知れないんじゃないかと…。

【07/16(Wed)】 寝付けなかった…orz

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★ 本日のまっそん生活記「居眠り」
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　薬が増えた昨日。
　主治医からも薬剤師からも量やら飲み合わせの注意をされたというのに…それだけ効きそうな感じで処方されたというのに…寝付けなかった…orz
　服薬して床に就いても眠気は来ないし…だいぶ待ってるような気がするのに…。
　ふと時計を見ると5時間以上経ってるし…orz
　結局，明け方と言うほどではない程度には寝付いたけど，いつもよりは少しだけ早く寝付いたけど，ちゃんとした寝付きじゃなかったね。
　睡眠も少しだけ深くなった気もするけど，少しだけ。
　う～ん…困ったねぇ…。
　何にも薬が効かないや…。
　まぁ，長いこと飲んでるからねぇ…酒も強いし…。
　それにしてもこれだけやって眠れないのはどう言う事態なんだ?! 何のきっかけも思い当たらないし，「睡眠」以外はきわめて順調なので，睡眠障害に陥る理由が分からない。お酒もやめたのにさ。
　これまた来週も主治医を悩ますことになりそうですな…。

【07/15(Tue)】 久々の休暇

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　久々に休暇を取った。だいぶ久しぶりだと思う。
　いつも通りに近い時間に起きた。ちゃんとリズムは崩したくないので。
　それにしても眠い。いつもはこんな眠い状態の中で踏ん張ってるのか…。
　今日は病院をハシゴ。
　消化器内科は安定しているのでお薬だけ。
　心療内科は頑固な睡眠障害が持続してるので勝負時。
　「う～ん…特にストレスとか感じてないんだよねぇ…どうするかねぇ…」
　どうするかねぇ…って言われても…。
　確かに手は尽くしていて，眠前薬はものスゴいことになってるからねぇ…。
　「これねぇ…古い薬だけどかなり効く。作用時間が長いから他の薬とは調整して飲んで」
とベノジールを処方される。
　薬局に行くと，
　「これ，作用時間が長いから，それなりの時間に飲んで，しっかり眠れないとツラいですよ」
　t_maxとt_1/2からすれば，ドラールと同等っぽいんだけど，医者にも薬剤師にもこれだけ言われるとは…。　早朝覚醒するくらいでも良いので，少し早めに飲んでおこうかな。
　これでしっかり眠れて，スッキリできたら幸せですわ。