【08/28(Thu)】 眠れるようになってきたっぽい

★ 本日の在宅カルテ
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★ 本日のまっそん生活記「おはよう」
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　3時半に目が覚めた…中途覚醒。
　まぁ，その後すぐに寝付けたので問題なし。
　…と…「3時半に目が覚めた」と言うことは，「もっと早く寝付いている」ってことになる。
　人間の睡眠サイクルが90分～120分だとすると，どんなに遅くても1時～1時半に寝付いていることになる。
　そう言えば，「0時を回った」と言うのを見た覚えも最近はないので，2サイクルとすれば，9時に床に就いて，0時～0時半にはもう寝付いているのかも知れない。
　前は明け方頃まで寝付けずにもがいていたので，大幅に改善してきたことになる。
　朝もすっきり7時半には目覚めてるから，6～8時間眠ったとしても，23時～1時半にはやっぱり寝付いてるのかも知れない。
　ベタナミンが出て，午前中も眠気なく過ごしているから，一日が落ち着いている感じがする。
　うん，生活のリズムがだいぶ整いつつあるのかな。