【07/28(Mon)】 うぅぅ…

★ 本日の在宅カルテ
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★ 本日のまっそん生活記「お休み」
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　昨日，あれだけダルかったのに眠れなかった。
　ダルいから眠れるかと思ったのに，どんどん目がさえていく。
　結局，眠りについたのは明け方頃なのかなぁ…。
　なんとかならんかねぇ…。

　ただ，それよりもツラいのは，寝起きが悪いことと，午前中の眠気が強いこと。
　最近は避けるようにしているけど，強い薬が行っていながら眠れてないから，残眠感に支配される。
　今日は寝坊してしまった。
　午前中も時々ウトウト…。
　それを叱責されるからツラいんだよなぁ…。
　しっかり起きて，しっかり覚醒を保っていたいのに…。

　眠れないのは半ば諦めてる。でもちゃんと起きて，覚醒状態を保っていたいと思う。
　まぁ，それが続けば，くたびれて眠れるようになるかも知れないし…。
　今は「眠」より「醒」に気持ちが向かってます。
　朝にすっきり目覚めて，昼間にしゃっきり働いておきたい。相でない今の状態がスゴくストレス。眠れないことよりストレスに感じる。

【07/27(Sun)】 ダルい…

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★ 本日のまっそん生活記「ぬぅ…」
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　楽しかったとは言え疲れが残ってるのか，一日ダルい。
　昼間から眠いんだよなぁ…。
　かと言って，昼寝すると確実に夜に眠れなくなるし…。
　とりあえずは必死で起きていて，ちょっと早寝します。

【07/26(Sat)】 隅田川花火

　　

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★ 本日のまっそん生活記「お休み」
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　学生時代の友人に誘われて，隅田川花火へ出掛けた。
　ちゃんと浴衣も用意しましたよ。
　でも…下駄の鼻緒で指が擦れて痛い…。サンダルにしちゃえば良かった。
　いやぁ，やっぱり花火は良いねぇ。
　(遅刻しましたが)昼頃から場所取りをして…。先にちゃんと来た友人はビールを数本空けていたそうです。日焼けもして…。お疲れさんです，すみません。
　ほとんど飲んだくれ状態で花火鑑賞してました。
　花火大会はメチャクチャ好きなんだけど，なかなか行く機会がなくてねぇ…。
　いやぁ…暑かったけど良かったぁ♪

【07/25(FrI)】 眠れたぁ…でも…

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　何でか知らんが日付が変わる前に寝付けた。
　まぁ，全く覚えがないワケじゃなくて，作用時間を考えて服薬時間を工夫してみた結果なんだけど…。夕方からダルかったしねぇ…。
　でも，中途覚醒しました。
　何とかそれから普通に寝付く。

　でも，今日の眠気はヒドかったなぁ…。
　どうもさじ加減がウマくいかない。
　眠気が残らないようにするにはもう少し早く服薬すればいいけど，そうすると中途覚醒やダルさやらがあるし…。

　色々試行錯誤ですな。

【07/24(Thu)】 ダルいなぁ…

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　な～んか夕方からダルい。
　疲れが溜まってるのかなぁ…。
　このまま眠れたら幸せだなぁ…。

　日中の眠気に参ってます。
　仕事に差し支えるから何とかしたいけど，薬を減らすしかないかなぁ…。
　まぁ，飲んでも眠れないなら飲まなくても同じだろうし…。

【07/23(Wed)】 眠りたい…

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★ 本日のまっそん生活記「お風呂」
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　ホントにどうにかならんか…この睡眠障害…。
　体は寝たいのに眠れない。疲れて寝たいのに眠りにつけずに，未明まで布団の上でウンガラモンガラしてる。
　そして寝起きは悪いし，仕事中は眠くなるし…。
　薬を強化すると残眠感が強く出る。その割に眠れるわけでもない。
　色々やってみてはいるものの，ウマくはいかないし，体が疲れて寝たがってるからあれこれできるほどでもない。
　眠れないんだけど，どうせ眠れないことには変わりないので，残眠感がツラいからもう少し減薬するつもり。
　うー…普通に眠りたい…。

【07/22(Tue)】 連休明け ＆ 通院日

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★ 本日のまっそん生活記「ん?!」
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　ダラダラ過ごした連休明けです。
　寝付きが悪かった割にはまぁまぁの感じ。
　薬も減らしてみてるし，これは主治医にも話すつもり。夜じゃなくて昼間に眠くてしょうがないんだもん。そのくせ夜の眠りは何も変わらない。
　3連休だった割には急患はあまり入院されてないようで…お日柄も良かったからかしら?
　まぁまぁの調子で昼間は過ごしました。

　心療内科通院日。
　「どうでしたか? この1週間は?」
と言われてもねぇ…。
　相変わらず眠れません，追加の薬で昼間が眠くてしょうがないです。
　と言うことで眠前薬は減薬してもらって，夕薬に鎮静系の薬を追加。
　まぁ，もう朝起きて仕事に行ければもう良いですよ，気長に構えるしかないですよ。
　あんまり「寝たい」という主張はせずに帰ってきました。「日中は安定しているので，きちんと仕事をしたい」と言うことだけ。